Il fitness è uno stile di vita orientato al miglioramento della vita stessa, attraverso uno “sfruttamento” intelligente di tutte le potenzialità del corpo al fine di trarre il massimo benessere psicofisico.
I benefici, che la costante pratica del fitness può dare, si traducono in un miglioramento delle proprie capacità attraverso l’aumento di: forza e resistenza muscolare, mobilità articolare, capacità e efficienza aerobica, un giusto equilibrio tra massa magra e grassa e, infine, fiducia in se stessi.
Il fitness è una combinazione di diverse componenti che interagiscono tra loro.
I suoi pilastri possono essere riepilogati in cinque elementi fondamentali: la resistenza aerobica, ovvero la capacità del corpo di assorbire, trasportare e utilizzare l’ossigeno, la forza muscolare, la capacità dei muscoli del corpo di produrre grandi sforzi concentrati utilizzando energia aerobica, la resistenza muscolare, la flessibilità, la capacità di allungare i muscoli e, infine, la composizione del corpo, la giusta proporzione tra massa magra e grassa.
L’obiettivo per un praticante è quello di raggiungere il corretto equilibrio fra tutte queste componenti.
Aqualates
Dal Pilates arriva la nuova Ginnastica in acqua Migliorare la popstura, tonificarsi, muoversi con più eleganza, grazie ad un programma che mixa aquafitness e metodo Piliates...
Acqua Gym
Ginannistica in Acqua per tonificare i muscoli Acquagym tonifica i muscoli, dà vigore al cuore e ai polmoni e infine aiuta a combattere lo stress...
Pilates
Allenamento per il corpo e lo spirito ll Metodo Pilates prevede un allenamento di tonificazione muscolare in allungamento...
Acqua Spinning
Ginannistica in Acqua per tonificare i muscoli Il suo nome è Aqua Bike, ed è l'ultima novità per il settore delle piscine: la cyclette tradizionale acquatica...
GAG
Tecnica di fitness appositamente studiata per tonificare e modellare le zone dei glutei, delle gambe e degli addominali...
Spinning
Consuma tante calorie pedalando La lezione di spinning si svolge in gruppo, sotto la direzione di un istruttore che impartisce i ritmi di pedalata secondo la velocità della musica utilizzata...
Aerobica
Ginnastica a tempo di musica La ginnastica aerobica si caratterizza per le diverse tipologie di lezioni a seconda della tecnica utilizzata e degli attrezzi utilizzati...
Acqua Step
Ginannistica in Acqua per tonificare i muscoli Si lavora utilizzando una piattaforma, lo step, che si àncora al fondo con delle ventose, sul quale poi si sale e si scende...
Gyrotonic Expansion System
Il Gyrotonic Expansion System® è un nuovo sistema per esercitare la muscolatura e stimolare le articolazioni.
Fitness Nordic Walking
Il Nordik Walking era già praticato negli anni 30 e serviva come allenamento estivo per i fondisti. I benefici di questa pratica sportiva, accertati da esperti e medici sportivi, hanno riportato il...
